11 consigli per prevenire il diabete

Oggi sono rimasto scioccato quando ho letto "Quasi il 25% degli americani si ritiene di avere prediabete; ma solo il 4% sa "Che ne dici di ...

Prediabete è una condizione caratterizzata da presentare livelli leggermente elevati di zucchero nel sangue attualmente ha un tasso di crescita spaventosa di; ma non preoccupatevi, perché la cosa buona è che si tratta di una malattia che può prevenire

Con questi trucchi, aiutano a rimanere sani di zucchero e liscia

  • Perdere peso: perdere appena 10 libbre può ridurre significativamente il rischio
  • Scegli l'antipasto giusto: Mangiare insalata con una vinaigrette prima di un piatto principale con la farina, si può contribuire a controllare i livelli di zucchero nel sangue
  • A piedi: Per quanto è possibile ogni giorno sarà più sano, in modo da non perdere peso
  • Mangiare cereali e cereali: ti aiuterà a perdere peso e stabilizzare lo zucchero nel sangue A parte l'assunzione impedisce un sacco di malattie
  • Bere il caffè! Se sei un fan di caffè, si può continuare a bere senza problemi, perché può tenere a bada il diabete
  • No fast food: Si può di tanto in tanto andare a un fast food; ma attenzione a non prendere l'abitudine, in quanto aumenta il rischio di diabete
  • Limitare il consumo di carni rosse: Limitare il consumo almeno una volta alla settimana
  • Consumare Cannella: E 'stato dimostrato di contribuire a ridurre il colesterolo e trigliceridi, i grassi nel sangue che possono contribuire al rischio di diabete
  • Rispettare le ore di riposo: Lo stress cronico può causare i livelli di zucchero nel sangue
  • Mantenere una vita sociale attiva: Il diabete è più probabile che colpiscono le donne che vivono da sole o che hanno una vita solitaria
  • Diventa Gli esami del sangue: Molti sintomi del diabete sono in silenzio per un semplice esame del sangue ha rivelato livelli di zucchero e il rischio devono presentare tutte le persone di età compresa tra 45 anni questa condizione dovrebbe controllare i livelli di zucchero nel sangue Most giovani che hanno fattori di rischio come il sovrappeso, la storia familiare, il colesterolo alto e ipertensione arteriosa, dovrebbe andare da un medico per un esame prima di Se i risultati sono normali, ottenere ancora una volta testato in tre anni, se si dispone di prediabete lo zucchero nel sangue deve essere testato ancora una volta ogni 1 a 2 anni

Queste sono le abitudini che vi aiuteranno a invertire prediabete e sicuro che mai ad ottenere la malattia vera e propria, che significava una vita di droga, controlla lo zucchero nel sangue, aumento del rischio di malattie cardiache, altre minacce terribili per la salute di Alzheimer e Beware molto e chauuu chauuu !!!

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