4 errori comuni di prendere le vitamine

 Il mio suegrita oggi mi ha portato due bottiglie di vitamine (diverse) Lei dice che non mangio a destra e bisogno di loro se you'm onesti ci sono le due bottiglie seduti in cucina, perché sanno che una cosa ... Io rispetto le vitamine !!! Se il medico ti dice o decidere di prendere vitamine, è necessario che si evita di questi quattro errori comuni durante l'assunzione di loro:
  • Errore # 1 l'assunzione di vitamine solo con acqua
 Molte vitamine, tra cui A, E, D e K, sono liposolubili, il che significa che il vostro corpo ha bisogno di grassi per essere assorbita completamente è il motivo per cui molti medici consigliano l'assunzione di vitamine con il cibo Se siete di fretta prendere un integratore olio di pesce con vitamina contemporaneamente ... veramente !!!
  • Errore # 2 Sostituire le vitamine per i prodotti alimentari
 C'è una ragione si chiamano integratori da soli Le vitamine non sono sufficienti a prevenire il rischio di malattia, che è il motivo per cui oltre a prendere loro, è necessario avere una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali e grassi
  • Errore # 3 Si supponga che se la dose è alta, è meglio
Spesso è vero il contrario, e in questo caso in modo Stick per il suggerimento del produttore vi consiglio anche prendere un multivitaminico, invece di singole dosi di vitamine varie, a meno che il medico ti dice il contrario
  • Errore # 4 Non il medico quello che si beve
Il 75% degli americani non dire i loro medici che prendono vitamine Questo è un problema serio, dal momento che molte vitamine possono avere un effetto simile ai farmaci, per esempio, dosi molto elevate di olio di pesce può inibire la coagulazione il sangue anche che le vitamine possono causare alcuni farmaci sono più o meno efficaci suggerisco inoltre di conservare un elenco di vitamine (la dose, la frequenza e marchi) nel vostro portafoglio quando si va a vedere il medico Una dieta e l'assunzione di vitamina corretta va di pari passo con la vostra salute emotiva, l'invecchiamento e la bellezza Quindi è bene discutere con il medico quali vitamine e integratori necessari per mantenere il corpo bilanciato e chauuu fortuna chauuu !!!
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