Arance: come raccogliere i suoi benefici

A seconda dell'uso a cui è destinato, sono diverse varietà di arance: il succo, per il consumo diretto, caramellare o concentrato nei succhi confezionati in maggior parte dei casi, Orange è uno dei agrumi più comunemente usato dai consumatori per ingerire sotto forma di succo fresco, grazie alla promozione della qualità benefiche che porta alla salute l'apporto calorico è trascurabile (circa 70 calorie per pezzo di frutta), anche se la quantità varia a seconda delle dimensioni arancio può essere consumato come spuntino tra ore, per dessert, in insalate o guidata piatti di formaggio inoltre, la polpa viene utilizzato anche in salse, frullati o nella preparazione di torte in tutto, è un alimento ampiamente utilizzato, con proprietà benefiche per il corpo e sottile

Il succo d'arancia o un pezzo

Il consumo di succo d'arancia ha guadagnato molta popolarità tra la popolazione di tutto il mondo è lo stesso con succhi di frutta concentrati, per una facile e veloce, semplicemente servono a consumare quanto riguarda il valore nutrizionale di entrambi i succhi di frutta, il naturale e concentrato, è sempre più nutriente spremuta concentrati passare attraverso vari processi che indeboliscono le proprietà nutrizionali della frutta fresca Consuma arance tutta o succo assicura la dose di vitamina C che il corpo ha bisogno Tuttavia, ci sono alcuni differenze tra una modalità e l'altra

In primo luogo, la concentrazione di fibra è diverso Da questa si trova nella pelle e polpa dell'arancia, e la pelle non è consumato, la fibra di ingresso si trova nella sua polpa Pertanto, arancione mancanza succo fibra, rispetto al pezzo intero, poiché nella maggior parte dei casi la polpa viene scartato si stima che la fornitura di succhi di fibra è 1,5 grammi mentre nel intero pezzo è 2,5 grammi pelle bianca che copre il frutto è la parte fibrosa, quindi se consumato tutto, dovrebbe sbucciare l'arancia con cura e non la rimozione di questo potere saziante arancione strato superficiale varia anche tutto consumato o in succo è un fattore correlato alla quantità di fibre, come questa carta ha un saziante pertanto soddisfa più prendere tutta succo piece

Lo stesso vale per l'assorbimento degli zuccheri Fibra aiuta a rallentare l'assorbimento degli zuccheri, che picchi di insulina e il desiderio di mangiare un paio d'ore, evitando così gli zuccheri nel succo d'arancia sono assorbite più veloce di tutta la frutta fresca, però, non ha nulla da invidiare il succo di tutto il pezzo sua veloce consumo, facile e divertente rendere questo metodo un ottimo alimento per iniziare la giornata

Spremere e consumare

Il grande potere naturale di arancia è la sua capacità antiossidante, cioè, previene i danni causati dall'ossidazione e quindi aiuta a prevenire molte malattie e rafforzare il sistema immunitario in particolare, le vitamine C ed E e carotenoidi sono i principali antiossidanti sono aggiunti a questa recenti studi confermato il rilevamento di altri composti, quali fenolo, con effetti positivi sul corpo

Sottolinea la grande instabilità di vitamina C, e si degrada molto rapidamente per effetto di aria o luce Pertanto è necessario del consumo di succo d'arancia fresco, in quanto non è dato tempo di vitamine per perdere le loro proprietà e rimanere intatto Se il succo è conservato in frigorifero, è possibile rallentare la perdita del loro potere antiossidante, anche se si stima che, al massimo, succhi mantengono le loro proprietà per 30 minuti in raffreddamento oltre questo tempo considerevolmente la perdita

Informazioni ORANGE

  • Si raccoglie in autunno e in inverno, ma oggi è possibile acquistare le arance durante tutto l'anno
  • Oltre alle sue proprietà antiossidanti, ha diuretico, preventivo, curativo e funzioni antirachitica
  • È ricco di vitamina C, più vitamine A, B1, B2 e B9, così come potassio, calcio e fosforo
  • Stimola il sistema nervoso, efficace contro il mal di testa, insonnia, crampi
  • arance mature sono più facilmente digeribili, poiché la maggior parte dell'acido è diventato zucchero
  • E 'lassativo per il loro contenuto di fibre
  • Esso rappresenta un alimento rigenerante causa del suo potere antiossidante
  • Il suo contenuto di acido folico (B9) favorisce lo sviluppo del feto nelle donne in gravidanza
  • La sua origine è chiaro esattamente è sconosciuta, ma si crede per venire dalla Cina e dal Giappone
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