Combattere lo stress sul posto di lavoro

Combattere lo stress sul posto di lavoro

Lo stress, è davvero inevitabile

Lo stress (stress) è una delle parole più citate negli uffici, negli ultimi anni e non c'è da stupirsi: è uno dei maggiori mali sociali, e la principale causa di assenteismo e cartelle mediche (o assenze malato) lo stress è più un semplice senso, per diventare una piaga sociale grave, che colpisce non solo le prestazioni ma la salute e il benessere dei lavoratori in tutti i settori e le attività

Ma contrariamente a quanto sembra, lo stress è un male inevitabile è normale per le più svariate lavori hanno requisiti, scadenze e condizioni di stress Tuttavia, con una corretta prevenzione, in grado di sfuggire alle grinfie di stress e rimangono organi produttivo e sano, l'organizzazione e la società

Non sovraccaricare te stesso per combattere lo stress

Il fattore principale che causa lo stress è sovraccarico senza rilasciare Pertanto, la migliore prevenzione è proprio di rilassamento pressione eccessiva, le esigenze e gli ostacoli possono portare quasi inevitabilmente a soffrire di stress perché luogo, è necessario imparare a rilassarsi, per ricaricare l'energia alla fine o durante il giorno, e rinnovare il vostro slancio per non cadere preda di questo male

Incontra pieno il tuo lavoro, obblighi e le responsabilità Questo ti consente di sapere quali sono i limiti delle vostre mansioni stanno evitando prende più di quanto si dovrebbe prendere per quanto riguarda il lavoro vi permetterà anche di sapere dove si arriva e si deve rispondere alle senza meta si prende di sorpresa e scoraggiare in ogni caso

Conosce le scadenze allora establécelas un giorno in meno di quello che realmente sono quindi hanno un sacco di tempo per risolvere qualsiasi contrattempo, e ancora si incontrano la data di consegna stimato per questo lavoro

È organizzato con il vostro tempo Se si nota che si arrabbiano per lavorare, cerca fuori circa dieci-quindici minuti prima casa, e prendere il cammino con più calma Evitare di guidare o di prendere i mezzi nei momenti più difficili possono anche controllare a casa, sfruttare la solitudine del ufficio presto per fare colazione Questo permetterà una maggiore relax per tutta la giornata

combattere lo stress è stato ordinato

Manteniamo un ambiente di lavoro ordinato Ci riferiamo alla vostra scrivania, in auto o in ufficio, il computer, il vostro programma e il vostro corpo, è il tuo primo posto di lavoro Evita sobreexigirte se si sente male e passa il tempo ogni giorno per i vostri servizi igienici e di bellezza routine di spendere pochi minuti a settimana per dare attenzione: andare dal parrucchiere, manicure, massaggi o per fare una maschera nutriente applicare se stessi e prendere un bagno di bolle Fate lo stesso con il vostro ambiente di lavoro : trascorrere del tempo per risolvere la, decorare a proprio piacimento, e lasciarlo in condizioni ottimali Questo vi permetterà di lavorare in modo più confortevole

Dopo il lavoro, fare una passeggiata, prendere il vostro animale domestico per una passeggiata o fare qualcosa porte al di fuori di rilassarsi e lasciare che i vostri occhi (e la mente) intrattenuti con un nuovo ambiente, con nuovi volti, suoni e colori, Questo vi permetterà di sapore, di tornare alla vostra routine, meglio concentrarsi sulle vostre attività regolari

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