Cucina sana: bevande salutari

Quando si parla di bevande salutari è ovvio che l'acqua è il primo, ma i loro frullati e succhi di frutta sono anche frutta e verdura in buone condizioni sono una grande fonte di sostanze nutritive, e se lo fai a casa stanno per essere 100 % sicuro degli ingredienti utilizzati e la loro qualità; Ulteriori sono deliziosi !!!!

3 in 1 yogurt battuto (4 bicchieri)

ingredienti

  • 1/2 litro di succo d'arancia appena estratto
  • 200 grammi di barbabietola cotta
  • 5 cucchiai di yogurt bianco
  • è possibile utilizzare per decorare cubetti di barbabietola o una qualche forma

processo

  • Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore con ghiaccio tritato, mescolate bene, dovrebbe essere liscia e senza
    pezzi
  • Servire in bicchieri e guarnire con le barbabietole

frizzante succo d'arancia e frutti di bosco

ingredienti

  • 1/2 litro di arancia
  • 150 grammi di fragole (libro almeno 4 per la decorazione)
  • 25 grammi di lamponi
  • 25 gramosa di mirtilli
  • 100 ml di acqua con gas

processo

  • Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, frullare bene e poi passare attraverso un setaccio
  • Portare al frigorifero per almeno 2 ore
  • Servire e guarnire con le fragole

Spero di preparare alcuni di loro per la prima colazione o come spuntino

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