Dieta: accelerare il metabolismo

E 'sicuramente un dato di fatto e, a volte ci dimentichiamo che uno dei principi che ci permette di scendere velocemente peso è quello di avere un metabolismo attivo che attiva la mattina con cinque minuti di stretching e una passeggiata di circa 10 a 15 minuti uno studio condotto dalla Tufts University ha scoperto che 15 settimane dopo l'inizio di un programma di attività fisica moderata (che aumentare la massa muscolare del corpo) tasso metabolico aumenta di 15 punti, e si comincia a bruciare più calorie da avere più muscoli, anche quando sei a riposo
Allora vi do alcuni consigli pratici che contribuiranno a dare una spinta al vostro metabolismo:

  •  Importante ... la prima colazione, questo renderà il metabolismo del 40% per accelerare Se prendiamo colazione o semplicemente una tazza di caffè, il corpo pensano erroneamente che dovrebbe risparmiare energia e il metabolismo rallenta
  • Mangiare più volte al giorno (ogni 3 ore) divise in 3 pasti principali, 3 snack o spuntini e vedrete che questo metabolismo in movimento Non fare l'errore di pensare che un pasto al giorno è l'ideale per la perdita di peso
  • Siamo come un computer, come il corpo reagisce anche alle cattive abitudini acostumbraste quello che vi consiglio di cambiare il "programma" e vedere come risponde con gratitudine
  • E 'dimostrato che alcuni alimenti, come il tè oolong, accelerano il metabolismo, come consumare tra il 45-65% dei carboidrati alimentari quotidiane, proteine ​​10-35% e il 20-35% di grassi
  • Spostare ... si deve fare un piano per spostare, anche quando non sei a casa o andare a fare shopping, ad esempio, se si va al supermercato parcheggio della vettura, per quanto possibile, invece di prendere l'ascensore, salire le scale ... e così via

Così i miei amici ... per la prima colazione, cambiare il programma, non eliminare i carboidrati ... semplicemente ridurli e in movimento! ... Bye chauuuuuu

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