Esso comprende dormire bene nel vostro programma di perdita di peso

Oggi molti studi hanno dimostrato che esiste una relazione tra le ore dedicate al sonno e il nostro peso, è per questo che quando facciamo un cambiamento nella nostra dieta e iniziato a esercitare per perdere peso, è bene preoccuparsi anche noi stessi con pochi ore di sonno

Se siete a dieta e vuole perdere peso in modo sano, si dovrebbe mangiare sana, esercizio fisico e dormire 7 a 8 ore al giorno; Questo è perché due molto importante nel funzionamento del metabolismo come leptina e grelina (ormone della fame), collegato a appetito ormoni leptina inibisce l'impulso di mangiare mentre grelina è una proteina sintetizzata dal duodeno e lo stomaco si svegliano sensazione di appetito; Essi lavorano in base alle ore dormivano

Come funzionano, se si dorme immettere 5 e 6 ore, a meno di raccomandate, i livelli di leptina diminuiscono aumentando i livelli di gherlina in castigliano, quando dormiamo poco stimoliamo la fame e la tendenza è quella di mangiare di più durante il giorno, il peggio è che vogliamo solo per mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri

Quindi, se siete in sovrappeso e cercando il vostro peso ideale in modo sano, cercare di ottenere il sonno il corpo ha bisogno per un corretto funzionamento, questo vale anche se si mantiene il peso fuori, questi ormoni sono responsabili per l'effetto Yo Yo Se avete problemi di sonno potete leggere le nostre note per quanto riguarda suggerimenti per dormire

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