Fare acqua farina d'avena

Fare acqua farina d'avena

acqua farina d'avena ricetta, bevanda deliziosa e molto nutriente verdure, ideale per consumare tutto il giorno per le loro qualità nutrizionali e virtù e la guarigione

Farina d'avena è una deliziosa cereali, che di solito è consumato con latte o aggiunto yogurt, come evidenzia proprio perché è un alimento molto nutriente che fornisce una vasta gamma di nutrienti essenziali, e perciò, da molti anni, costituisce come un cereale essenziale in un variegato, sano, dieta equilibrata

Per quanto riguarda i benefici nutrizionali di avena è un cereale ricco di carboidrati complessi, il che significa che ci troviamo di fronte un alimento cui i carboidrati sono assorbiti lentamente, noto per la fornitura di sazietà e inoltre essere facile da digest contiene anche vitamine (B1, B5, B6 ed e), sali minerali (calcio, magnesio, potassio e zinco) e una quantità interessante di aminoacidi essenziali (metionina, leusina, treonina e isoleucina)

Mentre sulle sue proprietà più importanti, è l'ideale per riduce il colesterolo ei trigliceridi, fornisce fibra quindi è utile per la stipsi per aiutare a migliorare e regolare il transito intestinale, ed è utile per la perdita di peso perché fornisce sazietà

Oltre a consumare tutto, per anni è diventato consumo di acqua molto popolare di avena, che è fondamentalmente una bevanda vegetale fatta dal decotto di avena e acqua

Ricetta per rendere l'acqua farina d'avena in casa

Ingredienti necessari

  • 2 cucchiai di farina d'avena
  • 1 litro di acqua

Se volete potete aggiungere una stecca di cannella e miele o zucchero di canna per dolcificare

Passi per l'acqua di avena

Metti un litro di acqua in una casseruola e portate a bollore Aggiungere i cucchiai di farina d'avena e far bollire l'acqua per 5 minuti Se si vuole il sapore della bevanda aggiungere una stecca di cannella

Poi, quando si passa a 5 minuti, potabile filtrata e prenotare un barattolo di vetro Se si vuole addolcire, mescolato con qualche cucchiaio di miele o zucchero di canna

Come prendere avena acqua

E 'meglio prendere questa bevanda per tutta la giornata nello stesso modo come se si trattasse di una bevanda, quindi è meglio prenotare in frigo e di andare lentamente consumando

immagini | iStock

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