Ridurre ufficio sedentaria

Ridurre ufficio sedentaria

L'inattività fisica sul posto di lavoro

Sappiamo che lo stile di vita sedentario è il peggiore per la salute e il benessere, ma ben presto ci associamo con la nostra attività di lavoro, ma la verità è che il lavoro d'ufficio è una delle maggiori fonti di inattività delle nostre culture conoscere gli effetti di lavoro sedentario, e alcune buone idee per le soluzioni

La vita sedentaria in ufficio

Supponiamo che ti svegli al mattino, si ASCI, e sali di sedersi in auto o in treno in ufficio si cammina un centinaio di passi fino al vostro desktop e torna a sedersi lì fino all'ora di pranzo ci si alza arriva, a piedi dalla sala da pranzo e sedersi di tornare alla vostra scrivania e sedersi a lavorare fino ad allora tornare a casa il tempo di partenza e, all'arrivo, si toglie le scarpe e sedersi sul divano a guardare un po 'di televisione, fino ad arrivare il tempo di andare a letto a letto Quanto esercizio pensi che hanno fatto nel corso della giornata

Spesso non associano ufficio sedentaria, ma il fatto è che la maggior parte di noi trascorrono gran parte della giornata seduto, lavorando Questo è un male per la nostra salute, e l'avviso è il primo passo per entrare in azione e risolvere questo dilemma senza interrompere le nostre attività, ma prendersi cura del nostro corpo

Effetti di inattività fisica nel corpo

Per sedersi per un lungo periodo di tempo, la nostra circolazione sanguigna diminuisce Questo significa meno nutrizione delle nostre cellule, crampi muscolari e la frequenza respiratoria disagio anche a bassa che, combinato con un apporto di sangue diminuzione è riassunta in meno di ossigeno ai nostri organi e muscoli anche qui nel nostro cervello

Stile di vita sedentario provoca anche un aumento dei livelli di insulina nel corpo e minore eliminazione delle tossine e rifiuti organici alla fine, aumenta il nostro rischio di malattie cardiache e l'accumulo di grasso anche alterare i nostri problemi circolatori estetici sono presto ad arrivare spesso sotto forma di vene varicose e vene varicose

Rimuove sedentaria per aumentare la produttività

Un cervello meno nutrita e ossigenata è equivalente ad un dipendente improduttivo eliminare uno stile di vita sedentario è una buona idea per la vostra salute e per le prestazioni di lavoro per risolverlo, si può mettere un tapis roulant in ufficio, di camminare e muoversi mentre si lavora su alcuni compiti si può anche prendere le scale anziché l'ascensore, a piedi ogni ora in bagno per pulire l'aria, e preferiscono andare a piedi o in bicicletta invece di guida al lavoro

Fare qualche attività sportiva al di fuori degli orari di lavoro può essere una buona compensazione per le ore di inattività, ma non sarà sufficiente a mobilitare è importante come lavoriamo, così come evitare l'accumulo di tossine e grassi, e tenere a bada l'insulina nel sangue

 Tutti questi sono benefici per la vostra salute, il vostro aspetto, e anche per le prestazioni di lavoro vale la pena la riduzione scrivania sedentaria e si alzano di tanto in tanto, a destra
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