State facendo un sacco di esercizio

 Giovedi scorso, Milly mio vicino e partner di esercizi, ha deciso che era buono vagabondaggio e iniziare a camminare; ma questa volta arriviamo al "tiranno" del marito che avevamo due ore di fila ... vi posso dire sentire le mie mani e nei piedi

Molti allenatori dicono che è molto pericoloso esagerare e fare troppo esercizio Poiché il problema è, quando una persona ha per molti anni senza esercizio fisico, è improvvisamente pieno di energia, con nuove speranze e voglia di fare in un giorno, che non ha affatto questi anni possono causare in sé, danni fisici e forti dolori a muscoli e ossa danno psicologico perché la persona si scoraggia, frustrati e trascura le loro buone intenzioni Un altro errore è quando dopo un lungo periodo di inattività, in modo non corretto esercizio in palestra (macchine di peso) così finito ferendo muscoli cartilagine o uguale accade quando si inizia a fare jogging o in esecuzione, che può essere molto dannoso per chi ha problemi muscoli e le ossa Secondo gli esperti un buon piano di esercizio dovrebbe essere costituito da tre fasi:

  • debitamente certificata esame medico e la valutazione di un allenatore
  • Per alzarsi e stretching prima di esercizio
  • Inizia a camminare invece di correre
Così, dopo aver letto tutto questo, dobbiamo essere consapevoli del nostro corpo, e se è un buon esercizio, ma è anche vero il vecchio adagio che "Coriandolo, ma non" prendersi cura, mangiare sano e sempre ricorrere a persone qualificate dice Chau chauuuuu !!!!
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