Suggerimenti per riposare la mente in ufficio

Suggerimenti per riposare la mente in ufficio

Suggerimenti per rinfrescare la mente e migliorare le prestazioni

Tenerci fresco, attento e allertare è indispensabile avere la migliore produttività e le prestazioni più elevate per tutta la giornata di lavoro per quei giorni lenti in ufficio, ricordare questi suggerimenti per alleviare voi e rinnovare la vostra energia

Acqua guarisce tutto

Una volta un'ora alzarsi dalla sedia, camminare un po ', peek fuori dalla finestra per respirare aria fresca e lasciare che il sole bagnarsi il viso andare in bagno e lavare il viso e le mani Rinfrescatevi, godersi il momento poi bere un bicchiere d' acqua fredda, e si può tornare al desktop rinnovato

La vostra sedia da ufficio

Cercate di avere una sedia ergonomica, rompere le braccia e un buon backup, seggiolone e confortevole è la chiave per mantenere una buona postura, e anche prevenire si sente a disagio, essere in grado di rimanere in essa per più a lungo senza essere distratti da tale il dolore fastidioso nella parte bassa della schiena e dietro le spalle, le condizioni sempre presente con sedili negative in ufficio

Una cosa alla volta

Essere concentrati sul compito a portata di mano Se fai molte attività contemporaneamente, è probabile che non danno ogni l'attenzione che meritano, e si finisce per esaurire la vostra mente in meno tempo, invece, iniziare la giornata strutturare il vostro programma, tempo al governo quando si dedicano a ciascuno

Non pretendere la vostra mente!

Non chiedere la tua mente a pagare il 100% attenzione per tutta la giornata, ma indica il meritato riposo dopo un compito impegnativo, fare qualcosa di più rilassato; lasciare che la mente vagare qualche minuto tra ogni compito di rompere il ciclo e il modello di pensiero anche utilizzare tutti i sensi: accompagnati da parole, gesti e altri Muovi il corpo, mentre svolgere un compito, in modo che la vostra mente non sarà come lavoro saturo anche, cercare di non fare troppe decisioni nello stesso giorno: páutalas per tempi diversi, se è possibile per il giorno successivo, e così discutere le opzioni più chiaramente

Analizzare il vostro tempo in modo più produttivo

 Se siete più attivi al mattino, provare a impostare le vostre riunioni e le attività più impegnative in questo momento, se il Lunedi non si è in cima alla vostra energia, cercare di pianificare le riunioni per Martedì, e così sfrutta i giorni e le ore in più l'attività e anche aumentare l'efficienza energetica, e consentire in vostri momenti "bassi" per rilassare la mente attività più rilassato
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