Trattamento della depressione sul posto di lavoro

Trattamento della depressione sul posto di lavoro

La relazione tra la depressione e il lavoro

C'è un collegamento sempre palpabile tra depressione e vita lavorativa Anche se il lavoro non è la causa principale di questo stato, è chiaramente un grande enhancer stessi Molti problemi riguardanti il ​​lavoro sono legati alla depressione, come la precarietà del lavoro, stress, stanchezza o frustrazioni quotidiane professionali

Possiamo in parte superare questa stanchezza fisica e mentale che produce i requisiti overloading di funzioni e del lavoro

Evitare la depressione del lavoro

In primo luogo, cercare di rilassarsi per non finire in una profonda depressione deve cercare di prendere la vita in modo più rilassato, e pensare se il ritmo che abbiamo davvero la pena in grado di iniziare a prendere il tempo necessario per le attività quotidiane, come la prima colazione, pranzo e cena in silenzio e un modo più sano

Allo stesso tempo, iniziare a fare sport o fare qualche tipo di attività fisica non deve permettere il lavoro di appropriarsi tutto il nostro tempo è necessario per avere un minimo per le attività che ci piace o ci rilassarvi tempo e che ci permette di tempo con il nostro la famiglia e gli amici

Parlare dei nostri problemi sul lavoro

Un altro suggerimento è quello di parlare dei problemi con i nostri capi o colleghi, perché se la situazione è grave, faremo bene a parlare con la gente intorno a noi e sta attraversando lo stesso problema, o in grado di dare una migliore idea del problema Se rivolgiamo la nostra testa, possiamo dire in termini generali, al fine di trovare una soluzione insieme e quindi riorganizzare i nostri obblighi, o raggiungere il lavoro a tempo parziale, mentre cerchiamo un aiuto professionale se ne abbiamo bisogno

Un'altra chiave da ricordare è quello di considerare la possibilità di essere meno esigenti di noi stessi in questo tipo di casi, a volte è necessario respingere alcune cause di lavoro in cui non siamo direttamente responsabili per evitare di essere coinvolto in più problemi che abbiamo

Aiuto e ripensare la nostra vita di lavoro

Infine, se il problema peggiora, dobbiamo pensare alla possibilità di ottenere aiuto da uno psicologo o un esperto in materia, perché se una depressione è lasciata non trattata può diventare molto pericoloso per noi e per chi ci circonda

In ultima analisi, dobbiamo ripensare la nostra vita di lavoro, pensare a ciò che le nostre priorità sono, quali sono i nostri obiettivi sono e se siamo davvero pronti a chiedere di più per ottenere

Se il nostro stato è estremo, si dovrebbe prendere il tempo di riflettere seriamente se continuare nella nostra posizione, o se saremo posti di lavoro più sani del cambiamento

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