Yoga mestruale :: Praticare lo yoga durante le mestruazioni

Yoga mestruale :: Praticare lo yoga durante le mestruazioni

Molte donne tendono a pensare che durante il periodo delle mestruazioni, non si può praticare lo yoga, non importa se in una certa misura è regolarmente praticata ogni settimana

Tuttavia, dobbiamo notare che le mestruazioni non influenza la pratica dello yoga E in effetti, alcune asana alleviare la tensione pelvica, in modo che lo yoga può anche essere utile per alleviare alcuni di questi dolori causati dal ciclo mestruale

In questi casi è meglio prendere yoga come pratica che aumenta il benessere generale e non una ricetta per un certo disagio

Come già discusso in occasione, lo yoga si basa su cinque pilastri: le asana (lavoro del corpo), pranayama (controllo dell'energia e del respiro), Savàsana (relajacióne stesso), Dharana (controllo mentale e la concentrazione ), e la dieta, che dovrebbe essere naturale ed equilibrato

Tutti questi esercizi cercano un livello generale rafforzamento della salute, e durante le mestruazioni, per esempio, ci sono alcuni esercizi che possono essere una soluzione specifica per problemi di mestruazioni

Esercizi di yoga per le mestruazioni

Tra gli esercizi più importanti che possono alleviare alcuni dei sintomi e il dolore delle mestruazioni, abbiamo una serie di pose e tecniche che possono essere utili

Prendete nota: setuasana, UPA vistha Kona, kona Badha, Karani ViparTta e jhanusirasana

Maggiori informazioni | posizioni yoga per le donne

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