Yoga per la schiena: posture yoga per il mal di schiena

Yoga per la schiena: posture yoga per il mal di schiena

Molti esperti non esitano ad indicare che, allo stato attuale, molte delle terapie esistenti non sono sufficienti per alleviare il mal di schiena temuto

Tuttavia, anche se molti medici al fine di garantire che la malattia in sé non è grave, la maggior parte di loro sono in grado di trovare sollievo al paziente

Per questo motivo, sempre più persone vengono a medicina alternativa per alleviare il loro dolore, dal momento che le terapie alternative come l'osteopatia hanno dimostrato benefici in questo senso

Tuttavia, un po 'di stretching e posture yoga può anche essere positivo per la schiena, aiutandovi a trovare solo un po' di sollievo naturale come alternativa al mal di schiena

posture yoga per il mal di schiena

Le seguenti posizioni yoga sono l'ideale per migliorare le condizioni di collo, schiena, spalle e schiena Per questo motivo, si può quasi dire che ammontano a posture yoga per il mal di schiena

  • la canna
    Questa è una posizione in cui è necessario sedersi sul pavimento, in modo che le gambe e la schiena con un angolo di 90 ° Naturalmente, le gambe devono essere dritte e insieme verso la parte anteriore, mentre le dita dei piedi dovrebbero guardare al soffitto
    Controllare le braccia indietro, appoggiando le dita sul pavimento, appena dietro le natiche
    In questo momento, prendere aria, premendo le dita sul pavimento e sollevando leggermente i glutei, in modo che -dopo un po 'di pressione con le gambe sul pavimento e pochi secondi aguantes
  • montagna
    Si tratta di una posizione molto particolare, dal momento che è che, in piedi, e aprire il gambe hip-larghezza delle spalle, si sente il contatto con i talloni a terra
    Ponte in punta di piedi lentamente, assicurando che le braccia e le spalle sono rilassate, mentre le dita si punta verso il suolo
    Tenete a mente che è importante che il peso corporeo repartas tra i due piedi non dimenticare di respirare lentamente cinque a dieci volte mentre si tiene la posizione per alcuni secondi
  • circoli sufi
    Si tratta di un approccio molto semplice, poiché è necessario solo per sedersi a gambe incrociate e far riposare le mani sulle ginocchia, a questo punto si muove il tronco girando delicatamente

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